７月１０日、白鷹町下山公民館で活動していらっしゃる
「下山さわやかサロン」で健康教室を行いました。
健康長寿のための食事の大切さや
元気にお過ごしいただくための健康講話としまして、
「おなかの健康がからだの健康 ～健康と若さの秘訣は腸にあり～」
の表題でお話しさせていただきました。
前半は、まんべんなく多くの食品からバランスよく
栄養を摂ることの食の大切さをお伝えしました。
途中、指の運動で脳のトレーニングです。
後半は、出すことの大切さをお伝えしました。
腸の長さを実際に見て、びっくりされたりうんちの模型を見ながら
皆さん笑いながらも自分の排便状況など確認されていました。
最後に皆さんでゲームを行いました。
頭を使い、笑って免疫力を高めて健康教室がおわりました。
