７月３日（水）白鷹町 杉沢中央公民館で開催された「すこやか教室」で健康教室を行いました。
地域の高齢者 約３０名が参加される中、いま大注目の「睡眠」についてお話ししました。
・『質の良い睡眠』のための生活習慣
・”腸”を整えて『質の良い睡眠』へ
・体をほぐすストレッチ
などをお話しました。
後半はシナプソロジーで頭の体操。
体全体を使った脳トレで、頭も体もいい運動になりました。
だんだんレベルアップして、頭がこんがらがってきましたが、
近くにいる人と笑い合い、最後まで笑顔でいっぱいの健康教室になりました。