白鷹町の公民館で健康教室

7月3日(水)白鷹町 杉沢中央公民館で開催された「すこやか教室」で健康教室を行いました。

地域の高齢者 約30名が参加される中、いま大注目の「睡眠」についてお話ししました。

・『質の良い睡眠』のための生活習慣

・”腸”を整えて『質の良い睡眠』へ

・体をほぐすストレッチ

などをお話しました。

後半はシナプソロジーで頭の体操。

体全体を使った脳トレで、頭も体もいい運動になりました。

だんだんレベルアップして、頭がこんがらがってきましたが、

近くにいる人と笑い合い、最後まで笑顔でいっぱいの健康教室になりました。

食育健康教室カテゴリーの記事