７月３０日（火）長井市の「さわやかサロン」で健康教室を行いました。
今回は、”健康長寿”を支えるのに必要な『低栄養予防』についてお話ししました。
「高齢期の体重減少は筋肉量の減少」ということで、最初に自分のBMIを計算し、現状を知っていただきました。
その後、
・低栄養予防のための簡単レシピ
・いつもの食材でたんぱく質up
・常備してると便利な食材
など日常に簡単に取り入れられる低栄養対策についてお話しました。
最後は「後出しじゃんけん」で脳トレです。
皆さん楽しんで参加していただきました。
これからも地域の皆様の健康のお役に立てる情報をお伝えしていきたいと思います。